عندك دهون زائدة وبدك تتخلص منها ..........هنا الحل

الحمد لله على الصحة مشكورة على الموضوع الرائع

9 طرق لانقاص الوزن والتخلص من الدهون اتمنى تستفيدوا

قهوة الصباح : إذا كنتي ما تقدرين تستغنين عن القهوة الصبح .. استخدمي حليب منزوع الدسم بدل خالي الدسم ( تطبيق ذلك يوميا مدة سنة يجعلك تفقدين 1.8 كيلوغرام من الوزن الزائد)



2- المايونيز في الساندويتش: إذا تحبين تحطين مايونيز في الساندويتش و السلطات استخدمي مايونيز خالي الدسم بدل كامل الدسم ( تطبيق ذلك يوميا مدة سنة يجعلك تفقدين 900 غرام من الوزن الزائد)




3- تحضير الطعام: استخدمي الأواني غير اللاصقة لتحضير الطعام، و توقفي عن قلي الأطعمة بالزيت بالطريقة التقليدية ، اشتري زجاجة رذاذ خفيفة للزيت و اكتفي ببضع رشات منه و قلبي الأكل بسرعة ( تطبيق ذلك يوميا مدة سنة يجعلك تفقدين 1.35 كيلوغرام من الوزن الزائد)




4-الضحك: احرصي على الضحك ربع ساعة يوميا ( تطبيق ذلك يوميا مدة سنة يجعلك تفقدين 1.8 كيلوغرام من الوزن الزائد)



5-رقائق الحبوب: الالتزام بحصة رقائق الحبوب المسموح بها و عدم تعديها ( تطبيق ذلك يوميا مدة سنة يجعلك تفقدين 4 كيلوغرام من الوزن الزائد)




6- الدجاج: انزعي جلد الدجاج قبل الطهي وليس بعده ( تطبيق ذلك يوميا مدة سنة يجعلك تفقدين 1.5 كيلوغرام من الوزن الزائد)



7- الجلوس إلى المائدة: حاولي إنك ما تاكلين أي شي إلا وانتي على طاولة الطعام، هالشي راح يقلل من الأكل اللي عالماشي ( تطبيق ذلك يوميا مدة سنة يجعلك تفقدين 4.5 كيلوغرام من الوزن الزائد)




8- الشوكولاتة: إذا كنتي من النوع اللي تحبين الكاكاو و تاكلينه يوميا ، قللي حجم الكاكاو و إكلي حبة صغيرة بدل متوسطة ( تطبيق ذلك يوميا مدة سنة يجعلك تفقدين 7 كيلوغرام من الوزن الزائد)





9-الرقص: الرقص اليومي لمدة نصف ساعة ( تطبيق ذلك يوميا مدة سنة يجعلك تفقدين 2.25 كيلوغرام من الوزن الزائد)

مشكوره انشالله بشوفلك

[/b] تسلم ايديك با احلى هبوش معلومات قيمة جدا جدا جدا